Zİhinsel Stresi Böyle Azaltın!

Zihinsel stres nasıl azaltabilirsiniz? Zihinsel stersin neden olduğu hastalıklar saymakla bitmezken ,stresi azaltmak için bu basit yöntemi uygulayabilirsiniz.

YÜRÜYÜŞ YAPMAK ZİHİNSEL STRESİ AZALTIR

Uzmanlar düzenli yürüyüş yapmanın zihinsel sağlığı olumlu yönde etkilediğini ve Alzheimer hastalığı riskini azalttığını belirtiyor. Düzenli yürüyüş yapmak zihinsel stresi azaltıp, endorfin seviyesini de yüksek tutuyor.  

Yürüyüş depresyonun hafif ve orta derece belirtilerini azaltmaya yardımcı oluyor ve majör depresyon düzensizliği çeken hastalar üzerinde depresyon semptomlarını azaltmaya katkı sağlıyor.