DOLAR 7,4777
EURO 8,8495
ALTIN 466,65
BIST 9,5688
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 28°C
Az Bulutlu

Yaşlanmayı Yavaşlatıyor!

Yaşlanmayı Yavaşlatıyor!
15.01.2020
21
A+
A-

Tüketimi gitgide yaygınlaşan ve genelde zayıflamak için tercih edilen gıdalardan biri olan chia tohumunun bilmediğiniz sağlığa olan faydaları nelerdir? İşte detaylar…

CHİA TOHUMU NEDİR? FAYDALARI NELERDİR?

Güney Amerika’da yetişen bir tür adaçayı olan Latince adıyla Salvia hispanica tüm dünyada chia (çiya) bitkisi olarak biliniyor. Bu bitkinin tohumları ise chia tohumu olarak satılıp kullanılıyor. Yüksek antioksidan içeren gıdalardan biri olduğu için cildin onarım sistemlerini hızlandırır ve daha fazla hasarı önler. Chia tohumlarının tüketilmesi iltihap ve serbest radikal hasarı nedeniyle meydana gelen erken yaşlanmayı önleyebilir. Aynı zamanda chia, süper-yüksek lif oranına sahiptir. İçerdiği yüksek lif oranı ve sağlıklı yağları nedeniyle doğal bir kan şekeri dengeleyicisi olabilir. Chia tohumu, Somondan daha fazla omega-3’lere sahiptir. Omega-3’ler kan basıncını, kötü kolesterolü ve enflamasyonu azaltarak kalbi korumak için çalışır. Bir omega-3 yağ asidi olan alfa lipoik asit (veya ALA) bakımından da zengindir. 2013 yılında Moleküler Biyokimya Dergisi, ALA’nın hem meme hem de servikal kanserlerde, kanser hücrelerinin büyümesini azalttığını bulmuştur. Böylece, chia tohumlarını kanserle mücadele eden gıdalardan biri olarak tüketebilirsiniz.

ETİKETLER:
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.