Yeterli Su İçilmediğinde Bunlar Oluyor!

Sağlıklı bir yaşam için su içmek oldukça önemlidir. İdrar, dışkı, solunum yolu ve ter ile kaybedilen suyun tekrar vücuda kazandırılması için gün içerisinde en az 10-12 bardak su içmek gerekir. Peki yeterli su içilmediğinde vücutta neler olur? İşte detaylar…  

YETERLİ SU İÇİLMEDİĞİNDE VÜCUTTA NELER OLUR?

Vücudumuzun neredeyse yarısını oluşturan su, yaşamımız için oldukça önemli bir besindir. Vücudun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gün içerisinde yeterli miktarda su içmek şart. Vücut susuz kaldığı zaman antibakteriyel özellikte olan tükürük salgısı azalır ve bu da ağız kokusuna neden olan bakterilerin çoğalmasına neden olur. Susuz kalındığında tatlı krizlerine girilmesi çok sık görülür. Çünkü karaciğer depoladığı şekeri vücuda yayması için suya ihtiyaç duyar. Yeterince su içilmediği takdirde karaciğerdeki glikojen depoları daha da hızlı boşalır. Egzersiz sırasında performans daha düşük olur. Araştırmalar yeterli su tüketmemenin uykulu ve yorgun hissedilmesine neden olduğunu, ruh halini etkilediğini ve zihinsel konsantrasyonu düşürdüğünü gösteriyor. Aynı zamanda herhangi bir neden yokken üşüyorsanız bunun nedeni vücudunuzun susuz kalmış olmasıdır. Susuz kalındığında vücut cilde kan akışını yavaşlatır. Bu da üşümeye neden olur.