DOLAR 7,4680
EURO 8,8416
ALTIN 466,28
BIST 9,5886
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 28°C
Az Bulutlu

Hormonların Bozulmasına Neden Oluyor!

Hormonların Bozulmasına Neden Oluyor!
26.01.2020
23
A+
A-

Hormonları bozan etkenleri ve besinleri sizin için bir araya getirdik. Detaylar haberimizde…

HORMONLARIN BOZUMASINA NEDEN BESİNLER

Stres, tütün kullanımı ve alkol tüketimi vücuttaki endokrin sistem de dahil olmak üzere tüm sistemlerinizi etkiler. Sürekli bir gerginlik durumunda, tiroid düzgün çalışmayı bırakır ve çok fazla veya çok az hormon üretir. Tütün ürünleri de zamanla tiroidin daha fazla hormon üretmesine neden olur. Alkol, pankreas salgılarını artırabilir veya azaltabilir. Her iki durum da vücudu olumsuz etkiler. Kadınlar regl problemleri yaşarken erkekler de düşük libidodan acı çekmeye başlar. Tiroid sorunları vejetatif sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Soya bazlı ürünler tüketmek ise yararlı olabilir. Fakat anti-tiroid etkisine sahip olmasından dolayı çok fazla soya ürünü tüketilmesi önerilmez. Çünkü bu durum tiroidin çalışmasını yavaşlatır. Kolesterol, lipit dengesini ve tiroidin çalışmasını etkiler. Bu gerçeğe rağmen, hayvansal yağ içeren gıdaları yemeyi bırakmamanız tavsiye edilir. Örneğin, tereyağı selenyum ve D vitamini kaynağıdır. Tüketilen tereyağı miktarını kontrol etmek mümkündür. Yüksek glisemik indeks, bozulma sürecinin çok hızlı olduğu anlamına gelir. Tiroidinizi sağlıklı tutmak için ne yediğinize oldukça önemlidir. Yüksek glisemik ürünler tatlılar, hamur işleri, makarnalar ve beyaz pirinçtir. Bu yiyecekler çok miktarda karbonhidrat içerir ve iyot emilim sürecini etkiler. İyot eksikliği de tiroid sorunlarına yol açar. Gün içerisinde çok sık kahve içmek de yararlı değildir. Kahve ve çay, vücutta kortizol miktarını arttıran kafein içerir. Bu stres hormonu, tiroidi etkiler ve metabolizmayı kötü etkiler.

ETİKETLER: ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.